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지금도 먹고 있는가! 그것은 지방이다.
 
 
 
 
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평생 단 한번도 야식을 먹어 본 적이 없어요. -김연아(164cm 47kg)
 
 
 
 
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요즘 유행하는 풍성한 옷은 몸매를 감추는데 아주 제격이지만, 다이어트에는 좋지 않습니다. 몸에 꼭 맞거나 라인이 살아 있는 옷을 입으세요. 몸에 꼭 맞는 옷은 체중이 늘면 그 정도를 바로 알 수 있어 다이어트 의지를 불태우는데 좋습니다.
 
 
 
 
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실론티 1캔의 칼로리는 105 입니다
 
 
 
 
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당신은 지금것 실패를 많이 했는가. 걸음마 시작때 자전거 탈때 실패는 인생끝이 아닌 과정이다.
 
 
 
 
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위가 음식물을 충분히 소화시키기 위해서 12시간의 공복이 필요합니다. 매일 6시에 일어난다면 오후 6시부터는 아무 것도 먹지 않는 것이 좋습니다.
 
 
 
 
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갈아만든사과 1캔의 칼로리는 240 입니다
 
 
 
 
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섬유질이 풍부한 음식을 통해 적은 음식량으로 포만감을 늘려보세요. 과일 스무디, 야채 파이, 콩류, 견과류, 아마씨 또는 치아씨, 통곡물 등이 있습니다.
 
 
 
 
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M&M 초코렛 55g의 칼로리는 250 입니다
 
 
 
 



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